体质不好怎么增强体质

体质不好一般可以通过精神、生活、药物等方面增强体质。

1、精神：

建议体质差的患者保持平和的心态，学会调节情绪。尽量避免暴力、急躁的情况，以保持良好的精神状态，增强体质。

2、生活方面：

养成良好规律的睡眠习惯，尽量保持早睡早起。避免长时间熬夜，否则会对人体造成很大的伤害。轻者面色发黄，抵抗力低下，严重时可能引发心脑血管疾病，甚至出现生命危险。

3、药物：

根据自己的身体状况，在医生的建议下选择合适的滋补品进行调理。比如气虚的患者可以选择人参、党参、白术和菟丝子，血虚的人可以选择阿胶、白芍和龙眼肉等。建议患者平时养成良好的生活习惯，可多选择富含膳食纤维的食物，如山药、木耳等食物。