偏瘦体质吸收不好怎么改善

通常情况下，偏瘦体质、吸收不好的人群，可以通过调整饮食、适当运动、调理作息、调节情绪等方式进行改善，也可以遵医嘱服用药物进行治疗。

1、调整饮食

偏瘦体质、吸收不好，可能是由于平时饮食不规律或者饮食不当等原因所导致。可以通过调整饮食的方式进行改善，建议适量食用一些清淡易消化、富含营养的食物，比如鸡蛋羹、瘦肉粥、鸡丝粥等，有利于机体吸收其中的营养，改善上述情况。

2、适当运动

偏瘦体质、吸收不好的人群，可能与平时运动量过少、胃肠道蠕动减慢等有关。可以适当进行运动，如太极拳、慢跑、游泳等，有助于促进胃肠道蠕动，改善上述情况。还可以辅助增强体质，减少疾病的发生概率。

3、调理作息

建议平时也要注意休息，保持充足的睡眠，有助于让机体维持在比较好的状态，从而改善上述现象。平时要避免熬夜，也要避免过度劳累，以免导致机体免疫力下降，导致疾病的发生。

4、调节情绪

不良情绪也可能会影响到脾胃的消化功能，从而引起上述情况。建议在日常生活中，注意保持良好的情绪，避免过度紧张、焦虑等，可以适当通过听音乐、观影等方式来舒缓心情，也可以辅助改善上述现象。

5、服用药物

如果经上述方式，该情况未得到改善，且出现其他不适症状，比如腹胀、腹泻、食欲不振、恶心、呕吐等，建议患者遵医嘱服用药物进行治疗。患者可以在医生指导下使用参苓白术散、健脾丸等药物进行治疗。

平时要多注意个人护理，避免食用辛辣、刺激、难以消化的食物，比如辣椒、炸鸡、肥肉等，以免损伤脾胃，引起不适症状。如有不适，应及时就医治疗，以免延误病情。