气血不足食补吃什么好

气血不足的人群应该多吃益气健脾的食物，适当补充动物的血制品，不吃强刺激性食物。

1、多吃益气补血的食物：

气血不足的人群应该多吃益气健脾的食物，比如说糯米、大麦、山药、大枣、桂圆、牛肉等食物。

2、适当补充动物的血制品：

气血不足的人群也应该适当吃一些动物的血制品，鸭血、鸡血、猪血等都能提供一定的营养价值。

3、不吃强刺激性食物：

气血不足的人群应该禁食生冷、寒凉、辛辣、肥腻以及强刺激性的食品。建议气血不足的人群养成良好的生活习惯，健康饮食。注意保持足够的休息时间，不能熬夜，不能过度劳累，否则也容易耗伤气血。