每天只睡五个小时就自然醒了一般可通过调整环境、改变心理状态或用药治疗等方式进行调理。
1、调整环境:
睡觉时,需要保持周围安静,没有噪音,室内灯光要柔和,不要太强。室内温度要适中,不能太高也不能太低。
2、改变自己的精神状态:
睡觉时不要有焦虑或紧张的心理,不要有太大的心理压力。睡前可以听一些舒缓的音乐,促进身心放松。
3、药物治疗:
当有神经衰弱时,还应使用一些神经调理药物,如谷维素和甲钴胺。必要时,也应口服镇静药物,如舒乐安定等药物建议在医生的指导下使用药物。建议患者在日常生活中应在睡眠前一小时左右洗澡,有利于帮助睡眠。