每天只睡五个小时就自然醒了怎么办

每天只睡五个小时就自然醒了一般可通过调整环境、改变心理状态或用药治疗等方式进行调理。

1、调整环境：

睡觉时，需要保持周围安静，没有噪音，室内灯光要柔和，不要太强。室内温度要适中，不能太高也不能太低。

2、改变自己的精神状态：

睡觉时不要有焦虑或紧张的心理，不要有太大的心理压力。睡前可以听一些舒缓的音乐，促进身心放松。

3、药物治疗：

当有神经衰弱时，还应使用一些神经调理药物，如谷维素和甲钴胺。必要时，也应口服镇静药物，如舒乐安定等药物建议在医生的指导下使用药物。建议患者在日常生活中应在睡眠前一小时左右洗澡，有利于帮助睡眠。