鱼排的功效与作用

鱼排的功效与作用一般有降低胆固醇、促进发育及提高大脑活力等。

1、降低胆固醇：

鱼排中的脂肪大多为不饱和脂肪酸，易被人体消化吸收。消化吸收的脂肪酸能与血液中的血液胆固醇结合，将胆固醇从血管中带走。从而降低体内胆固醇含量，保持身体健康。

2、促进发育：

鱼排富含蛋白质，具有平衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力、向细胞输送氧气和必需营养素的作用。还可以帮助儿童、儿童和青少年成长和发展。

3、提高大脑活力：

鱼类中含有的DHA主要存在于人体的大脑、视网膜和神经中。DHA可以维持视网膜的正常功能，婴儿尤其需要这种营养素来促进视力的健全发育。DHA对人脑和智力的发育也有很大的帮助，也是神经系统生长不可或缺的营养素。建议在生活中保持饮食多元化，同时注意营养均衡。