睡眠检测怎么检测

睡眠检测一般可以通过智能手机、智能腕带、睡眠追踪器等方式进行检测。

1.智能手机：可以通过手机内置的加速度传感器，感知睡眠时的翻身等动作，从而判断深度睡眠状态。当然，相对于专用设备，手机监控的效果并没有那么准确。2.智能腕带：不仅可以实现计步、运动监测甚至心率监测的功能，还具有睡眠监测的功能。大量内置传感器，获得的数据全面准确。3.睡眠追踪器：适合一些注重舒适度的用户，追踪器内置了丰富的传感器，可以测量用户的心跳、呼吸和运动，生成更全面的数据并发送到用户的智能手机上。因为形状设计成扁条状，可以放在枕头下面，也可以放在床单下面。

建议每天保证充足的睡眠，7.5小时是适合成年人的睡眠时间。