年轻人记性不好怎么办

年轻人记性不好一般有运动、坚持写日记、药物治疗等缓解。

1、运动：

记忆力差的人建议多运动，运动可以刺激脑神经，调动更多脑神经细胞，改善脑部血液循环，从而有助于提高记忆力。

2、坚持写日记：

记忆力差的人要每天记日记，日记中要详细记录当天发生的事情，包括时间、地点、人物和环境等。必要时可将写好的日记大声朗读出来，使神经元不断连接，将短时记忆变成长时记忆，从而不容易被遗忘。

3、药物治疗：

如果记忆力差或上述方法改善效果不理想，需要遵医嘱服用相关药物，如奥拉西坦等。建议患者吃蛋白质含量高的食物，如牛奶、大豆、鱼、坚果等，可以在一定程度上健脑、强化记忆。