桂圆的功效与作用禁忌

桂圆具有健脑安神、补气养血的功效和作用，禁忌：上火感冒者最好不要吃。

1.健脑安神：桂圆具有健脑安心的功效。适量食用可以改善失眠和健忘。2.益气养血：桂圆肉含有较多的蛋白质和铁，可促进骨髓合成血红蛋白，增加总血容量。适量食用桂圆肉可以促进造血，改善失血。桂圆肉本质上是温暖的，上火的人经常吃桂圆肉会使症状更加严重，不利于疾病的恢复。

建议平时要注意戒酒戒烟，还要忌口，不要吃辛辣刺激性的食物，平时要多吃一些维生素含量比较丰富的蔬菜水果，而且要多饮用水，保持足够的睡眠，平时注意提高自己的身体免疫能力。