睡觉爱做梦怎么调理

睡觉爱做梦可以通过睡前泡脚、睡前情绪调节、食疗调理等方式调理。

1、睡前情绪调节：

困倦的常见原因是不久的将来工作或生活的高压，这会导致精神压力和梦幻。可以试着在睡觉前冥想和放松，或者听一些舒缓的音乐来缓解大脑神经的兴奋并入睡，可以减轻经常做梦的情况。

2、食疗调理：

可以在睡前适当食用荔枝，以滋养血液和安稳心神。对于睡眠时间长的人来说，情绪总是处于兴奋状态，而牛奶有促进情绪稳定的作用。因此，也建议睡前喝一些牛奶。经常做梦的患者在睡前需要避免进行剧烈运动，以免影响睡眠质量。