湿寒体质如何调理

湿寒体质可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来改善，以免给身体带来不必要的损伤。

1、饮食调理

湿寒体质的人群，平时应严格的控制饮食，可以适当的吃红豆、薏米等食物，能够起到利水祛湿的效果，平时也可以适当的吃山药、茯苓等食物，能够辅助去除体内的湿气。

2、运动调理

患者平时需要根据自身的实际情况适当的进行体育锻炼，比如跑步、跳绳等，能够加速体内的新陈代谢，也能够促进体内湿气的排出。

3、药物调理

如果出现了明显的不适症状，比如食欲不振、大便溏稀等，可以在医生的指导下合理使用四妙丸、附子理中丸等药物进行治疗，能够起到温中散寒的效果。

除此之外，也可以通过理疗等方式来改善，比如针灸、艾灸等，能够辅助去除体内的湿气等。在日常生活中，应改变不正确的饮食习惯，避免吃生冷寒凉的食物，比如冰淇淋、西瓜等。