睡觉多梦怎么调理

针对睡眠多梦可以通过饮食调整、改善睡眠环境和药物治疗等方式调理。

1、饮食调整：

选择养心、安神、促进睡眠的食物，如百合、莲子、桂圆、牛奶等，避免过饱，不吃咖啡、茶等食物或饮料具有刺激神经的作用。

2、改善睡眠环境：

保持卧室温湿度适宜，空气清新，环境安静舒适，尽量关灯入睡，避免噪音和光刺激。

3、药物治疗：

对于夜间多梦，除了患者自身的心理因素外，还可能有精神因素。一些调节植物神经的药物，如B族维生素、谷维素等，可以口服改善症状吧，必要时也可遵医嘱服用助眠药物。保持卧室温湿度适宜，空气清新，环境安静舒适，尽量关灯入睡，避免噪音和光刺激。