很困但是睡不着怎么办

很困但是睡不着一般通过改善睡眠习惯、调整心情和药物等方法治疗。

1、改善睡眠习惯：

患者需要养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。如果平时有午睡的习惯，建议午睡时间不要超过半小时。

2、调整心情：

遇到不愉快的事情，需要放松心情，保持乐观的心态，有助于保持心情豁达，改善睡眠。

3、药物治疗：

如果患者通过以上方法效果不佳，可遵医嘱使用佐匹克隆等药物调节睡眠。日常生活中适当的体育锻炼，适度的体力活动大有裨益，身脑并用，有助于睡眠。也需要有合理的饮食习惯，晚餐不要吃太多，也不要多吃油腻、刺激、生冷的食物，注意清淡，可以吃八分饱。