一夜没睡怎么补救

一夜没睡一般通过热水泡脚和饮食调整等方法补救。

1、热水泡脚：

一夜没睡建议用热水泡脚来补救，这是比较健康的养生方式。在泡脚的过程中，可以加速身体的血液循环，保持大脑的放松，更好地促进局部的血液供应。泡脚的时候要注意水温要合适，泡脚的时候也要合理控制时间，20分钟左右。

2、饮食调整：

：一夜没睡也要合理安排饮食结构，这样也能更好地提高睡眠质量。日常饮食应该清淡易消化，注意多添加富含维生素和矿物质的食物。建议避免暴饮暴食，导致血液在胃肠道聚积，导致大脑供血减少，更容易犯困。同时，可以多喝水，比如茶、咖啡、巧克力等可以在短时间内精神保持清醒，有利于白天的工作。