失眠一夜没睡怎么补救

失眠一夜没睡可以通过一般治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行补救。

1、一般治疗

如果患者由于生活压力过大、环境因素、精神压力过大等原因造成失眠一夜没睡的情况，可以通过调整睡眠环境、睡前避免过度兴奋、避免食用刺激性食物等方式进行改善。另外，还可以通过适当进行有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等方式，帮助机体调整状态，改善失眠症状。

2、药物治疗

如果一般治疗效果不明显，患者可以在医生指导下服用镇静催眠药物进行治疗，如地西泮片、劳拉西泮片、阿普唑仑片等，可以有效缩短入睡时间，帮助患者缓解失眠症状。

3、心理治疗

如果患者失眠症状由焦虑、抑郁等心理问题引起，可以寻求心理医生的帮助，通过认知行为疗法、心理动力疗法等方式进行治疗。

除此之外，还可以通过物理治疗的方式进行补救。建议患者养成良好的睡眠习惯，避免熬夜，同时放松心情，缓解压力。