睡眠容易早醒怎么办

睡眠容易早醒一般需要明确病因之后进行针对性治疗，病因包括心理因素、年龄因素、环境因素等。

1、心理因素：

患者精神紧张，情绪紧张，入睡前过度兴奋，都会导致失眠早醒。患者可以调整生活方式，保证规律作息，睡前不要做剧烈运动。如果持续早醒超过一个月，要及时检查就医。

2、年龄因素：

年龄越大，越容易出现早醒的情况。患者睡前想太多，睡眠时间延长，必要时可遵医嘱服用右佐匹克隆、地西泮等助眠药物。

3、环境因素：

患者睡眠环境嘈杂或光线过强是失眠早醒的原因，患者可以通过改善睡眠环境来缓解失眠，早醒。建议改掉不良睡眠习惯，注意调整心态、调节情绪、放松心情。