女人长期吃钙片有什么好处

女人长期吃钙片一般可以避免缺钙引起的一系列症状。

女性在月经期间每个月都会缺钙，许多妇女在分娩后有腰痛和腿痛。补充钙可以缓解疼痛。缺钙时很容易出现高血压，但如果维生素D缺乏，单独补充钙也会影响钙的吸收。补充钙时要注意锻炼，否则钙不会被很好地吸收。最好早上晒半小时太阳，下午晒半小时。特别是哺乳期妇女应更加注意补钙，否则牛奶中的钙也不足。很容易导致婴儿缺钙。更年期妇女也需要补充钙。及时补充钙和维生素D可以避免骨质疏松症。

建议日常多摄入含钙量高的食物，适量户外运动。