气血不足怎么食补

气血不足一般可以通过多吃补气补血、适当补充动物血制品、不吃刺激性强的食物。

1、多吃补气补血的食物：

气血不足的人应该多吃补气健脾的食物，如糯米、大麦、山药、红枣、龙眼、牛肉等。

2、适当补充动物血制品：

气血不足的人也应食用动物血制品。鸭血、鸡血和猪血可以提供的营养价值。

3、不吃刺激性强的食物：

气血不足的人应避免吃生的、冷的、辛辣的、高脂肪的和刺激性较强的食物。此外，气血不足的患者应注意保护脾胃功能，避免暴饮暴食。然而，应该注意的是，膳食补充剂的作用是有限的。因此，如果补充膳食后气血不足患者的症状仍然严重，应及时到医院治疗。建议注意保持足够的休息时间，不能熬夜，避免过度劳累。