人体湿气重可能是饮食不当、环境因素、精神压力过大等原因造成的,可以根据引起的原因进行针对性处理。
1、饮食不当
如果个人长期不良的饮食习惯,经常食用过多辛辣刺激的食物,比如辣椒、花椒等,可能会影响体内的水分代谢,从而导致体内湿气过重。此时可以适当调整个人饮食习惯,注意饮食清淡,同时也可以多吃一些具有辅助健脾利湿作用的食物,如薏米、红豆等。
2、环境因素
如果个人长期处于潮湿寒冷的环境下,可能会影响体内的水分代谢,导致体内湿气过重。此时可以根据天气变化适当增加衣物,避免身体受到寒凉刺激。也可以适当开窗通风,保持良好的居住环境。
3、精神压力过大
如果个人长期存在不良情绪或者是精神过度紧张,可能会导致体内的激素分泌发生异常,从而影响到正常的水分代谢,也会出现体重增加的症状。可以多听一些舒缓的音乐,缓解不良的情绪,也可以和家人朋友进行心理沟通或到医院进行心理疏导缓解。
除此之外,也不排除与脾胃虚弱、体内湿气过重等原因有关。如果通过上述方法,个人病情并未得到有效改善,建议需要及时就医治疗。
进入春季以后,受到湿气困扰的人不在少数,想要摆脱湿气该怎么办才好?其实,通过食疗来祛湿除水是不错的选择!春季是鲫鱼肉质最鲜美的时候,用鲫鱼和赤小豆搭配不但蛋白质丰富,而且祛湿除水的功效很强哦!今天食神就来教大家做这道赤小豆鲫鱼汤。