脚踝受伤

踝关节扭伤后，首先检查伤情，看是轻度扭伤还是骨折，然后进行相应的治疗。

1、检查受伤情况：

当脚踝扭伤时，应该立即检查伤势，如果扭伤后仍能站立甚至勉强行走，说明扭伤相对较轻，可以自行处理。如果扭伤时感到剧烈疼痛，甚至站不起来，可能是韧带严重损伤或骨折，需要及时到医院进行胶片检查和相应的治疗。

2、冷敷和热敷受影响区域：

如果是轻度扭伤，扭伤后立即用冷毛巾敷在患处，或用毛巾裹上冰袋敷在患处，这样可以使扭伤处的血管收缩，减少出血，并起到一定的消肿止痛作用。扭伤后24小时可使用热敷，即用热毛巾敷在伤口上，或用温水袋将毛巾裹在伤口上，以促进血液循环，促进肿胀部位充血的吸收，尽快缓解扭伤处的疼痛和肿胀症状。踝关节扭伤后，通常建议休息1-2周。急性期过后，可以适当地做一些伸展和肌力训练，帮助患肢恢复其活动能力和肌力，为恢复正常的行走和锻炼打下基础。