预防髌骨劳损

髌骨劳损可以通过运动和服用药物进行预防。

1、运动：

适当的运动可以防止髌骨劳损，可以通过平路跑步、骑自行车、蹲起等运动来锻炼股四头肌的肌肉力量，提高膝关节的稳定性，从而防止髌骨劳损，从而达到全面的锻炼效果。

2、服用药物：

可以通过服用钙剂、维生素D3等可以防止髌骨疲劳的药物，可以起到延缓骨质流失、保持骨骼健康、促进骨骼代谢的作用，尽量要避免因劳损引起的骨质疏松症。另外，要保持肌肉和神经的兴奋，对防止髌骨的疲劳也有一定的作用。建议患者在平时饮食方面要做到营养均衡，要积极的锻炼。