坐月子吃姜的危害

坐月子吃姜容易引起上火或便秘。

坐月子吃姜是有一定的好处的，是可以促进子宫的修复，以及促进体内寒气的排出的，一般情况下，坐月子期间建议尽量清淡饮食，均衡营养，合理膳食，尽量不要吃一些生冷、辛辣、刺激的食物，不要吃太甜太油腻的食物，不要吃一些不好消化的食物，而且一定要注意，清淡饮食的同时，保持营养的平衡。建议尽量根据情况进行适当的运动，一定要保持吃动平衡，而且一定要注意，尽量适当活动的同时要保持一定的体位，避免久蹲、久站、久坐，避免长时间卧床休息，要适当活动，但是不能剧烈运动，而且一定要注意保持个人的卫生，建议每天都清洗外阴。

坐月子应在一个月内食用健康、营养和全面的食物，分娩后身体虚弱，对营养的需求很大。补充足够的营养有助于恢复产妇健康和母乳喂养，应该多吃食物来补充气血，生产过程中有更多的出血和消耗，可以吃更多的食物来补充气血，如瘦肉、鸡蛋、牛奶和小米粥等，多吃消化后的粗纤维食物，有利于排便和排气，可以吃鸡蛋炖山药、黑鸡汤、当归黑鸡汤等，更有利于孕妇的吸收和消化、身体恢复、母乳的产生和分泌，不利于体重增长，这对孕妇的产后恢复很有好处。坐月子是女性产后恢复的重要阶段，需要注意休息，加强营养，产后一周是恶露排出黄金期，宜吃些易消化，营养丰富的流质食物，如面条，小米粥，牛奶，蛋汤等，待身体恢复好些可吃些温性食物，可多食用红枣和红糖，有利于产后补血，产后切记不能吃生冷辛辣食物，水果要少吃。