生理期不能吃什么食物

生理期一般情况下不能吃一些寒性的食物。

女性生理期是指女性的月经期，一般来讲，随着卵巢的发育，年轻女孩常常在十二三岁会出现月经来潮。月经来潮是女性的一个特殊阶段，可以出现阴道出血，同时由于盆腔充血，可以出现腹部不适、腰酸等症状。同时，在这个期间，女性还有一些生理和心理的改变，比如这个期间容易出现焦虑或者是嗜睡等情况。机体抵抗力比较低下，容易出现畏寒或者是容易感冒。在月经第2-3天的时候由于子宫内膜脱落得最多，这个时候阴道流血量也会相应增多，整个月经的出血量一般是30-50mL。在月经期的时候由于体内激素的变化，有些女性就会有身体上的不适，例如头晕、嗜睡或者睡眠不好、情绪不稳定。

月经期间是女性的特殊生理阶段，机体的内分泌环境和免疫功能都与平时有比较大的变化，所以要特别地注意，以免对于健康导致负面的影响。月经期间要注意休息，月经期间免疫力相对低下，对于激素的影响，月经期间盆腔出血、充血还会有前列腺激素的释放，所以会有不舒适的症状，所以要注意休息，避免剧烈的运动。还要注意卫生，保持外阴的清洁干燥，勤换卫生巾，避免穿过紧、不通风的衣裤。建议在经期饮食清淡、营养丰富、营养全面，多吃富含优质蛋白、矿物质、维生素、膳食纤维的食物。在经期要避免性生活，同时要避免盆浴、游泳等行为，因为经期的性生活和盆浴、游泳会导致的病原微生物上行，导致不必要的感染性疾病的发生。