怎么预防老年痴呆症前兆及预防

预防老年痴呆包括，多动脑，读书看报，保持好心情；加强锻炼，增强体质，防止脑血管疾病的发生。

避免各种心理刺激加强营养，调整饮食，改变不良习惯，比如戒烟、戒酒等，远离各种环境的污染。老年痴呆又称阿尔茨海默病是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。临床上以记忆障碍、失语、失用、失认、视空间技能损害、执行功能障碍以及人格和行为改变等全面性痴呆表现为特征，病因迄今未明，65岁以前发病者，称早老性痴呆。65岁以后发病者称老年性痴呆。老年痴呆症的先兆：语言障碍是老年痴呆症的前兆之一，表现为找不到合适的词汇进行表达，显得空话连篇或唠叨，字不达意。记忆丧失也是老年痴呆症的前兆，表现为喜欢反复问同样的问题，说同样的事，如果发生这种老年痴呆现象，很有可能是老年痴呆的前兆。年长的病人如有老年痴呆症前兆，就喜欢自言自语，反复说一句话，而且有些语言和行为都异常，如有这种现象，要及时到医院做一次检查。睡眠障碍也是老年痴呆症的前兆之一，很多病人白天出现嗜睡，晚上彻底入睡，无法入睡，作息时间已完全紊乱。预防阿尔茨海默病：多用大脑。研究表明，经常使用大脑的人可以一直保持头脑清醒，锻炼脑细胞的敏感性，有效预防阿尔茨海默病。经常锻炼和大量锻炼可以降低阿尔茨海默病的发病率，增加神经生长激素的分泌，这也有助于防止大脑退化。均衡的饮食要均衡，注意营养搭配，主要是谷类。同时，应该多吃高蛋白食物和清淡食物。