孕妇后背疼怎么缓解

孕妇后背疼痛一般通过休息、物理疗法等可以缓解。

如果孕妇出现了后背疼痛的情况在日常生活中要避免久站，避免长时间弯腰活动，避免背部受凉，以免导致后背疼痛情况加重。孕妇出现后背疼痛情况时，要多卧床休息，可以通过背部热敷，按摩等疗法缓解后背疼痛症状。孕妇出现后背疼痛情况时，可以多吃一点高蛋白、高钙的豆制品和奶制品，还有瘦肉、鸡蛋、鱼等食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜补充钙质、蛋白质、维生素，对于后背疼痛症状缓解有帮助作用。

孕妇后背疼痛的原因比较多，主要原因是椎骨间韧带松弛。怀孕后由于胎盘分泌的松弛素，骨盆韧带和椎骨之间的关节韧带松弛。许多孕妇在怀孕期间会感到背痛，怀孕期间骨骼没有变化，但由于怀孕次数太多，怀孕间隔太久，怀孕期间没有注意维生素D和钙的补充，导致骨质疏松导致背痛。部分孕妇耻骨联合松弛，耻骨联合分离，导致明显疼痛活动受限。一般这种情况在分娩后会自行消失，不需要特殊处理。在怀孕后期由于重心向前移动，为了保持身体平衡，会形成典型的孕妇姿势，这也会引起背部疼痛。

怀孕后女性需要尽可能远离会产生辐射的东西，少用手机和电脑，少看电视，将时间控制在一小时内。此外少接触各种厨房电器，尤其是微波炉。尽量不要使用，因为微波炉在启动时会产生很强的辐射。应该坚持早睡早起，在中午可以小睡一会儿，这对胎儿的发育很有好处，从而可以缓解孕妇后背疼痛。