长高喝什么牛奶最好

没有长高喝什么牛奶最好这种说法，长高喝什么牛奶都可以，要想长的高，需要做到均衡营养。

生活中应该注意不偏食、不挑食，要定时、定量进行食用，需要主食粗细搭配，新鲜的水果和蔬菜都需要补充，肉、蛋、奶也要注意适当多吃，但是不能超量。新鲜的牛奶，包括全脂奶、脱脂奶、酸奶，各种牛奶都可以选择，牛奶中各种蛋白质非常优质，而且含有丰富的钙，有利于长高。但是要注意，由于同样担心长胖，牛奶的量要适度、适量，尽量选择脱脂奶或者低脂的牛奶，防止脂肪摄入过多带来肥胖。肥胖可能会影响长高，甚至影响健康，在日常生活中要注意营养均衡，同时加强晒太阳，因为阳光中的紫外线照射在皮肤上合成维生素D，帮助牛奶中的钙吸收。

建议每天坚持至少半小时的户外运动锻炼，以有氧运动为主，有助于促进骨骼发育，还可以提高机体免疫力和抵抗力。在日常生活中定期检查体内钙元素的含量，在缺乏的前提下定期给予对症补充也有助于长高。