血压什么时间最高什么时间最低

健康人群的血压一般在凌晨2～3时最低，在上午6～10时及下午4～8时最高。

人体血压具有明显的昼夜上下波动规律，表现为夜间血压最低，清晨起床活动后血压迅速升高。大多数健康人的血压凌晨2～3时最低，在上午6～10时及下午4～8时各有一个高峰，一般第一个高峰更高一些。晚上8时后血压呈缓慢下降趋势，这一现象称为动脉血压的日节律。大多数生活作息规律的健康人群呈现这种规律。对于常上夜班的人群，或者经常夜生活的年轻人，血压的昼夜波动规律会有变动。多数也是在睡眠清醒后血压逐渐升高到最高，在睡眠的中后期时间段血压最低。在老年人动脉血压的日高夜低现象更为显著，有明显的低谷与高峰。但是对于高血压人群，因为血压波动节律可能不同于正常人，不一定遵循此规律。部分高血压的患者可以呈现夜间血压不下降甚至升高的现象，导致夜间的某一个时间段血压最高，而白天的某个时间段最低的现象。

测量血压的正确方法保持安静、袖带的位置准确、松紧适度、缓慢放气详细听诊等。保持安静：测量血压时要注意保持安静，避免剧烈的运动，测量血压前至少休息5分钟，避免吸烟饮酒。固定袖带：可采用卧位测量血压，暴露前臂，将血压计的袖带绑在肘部上1~2厘米，松紧适度，要保证心脏和血压计在同一水平。缓慢放气，认真听诊：将听诊器放在肱动脉搏动最明显的肘部，然后开始加压充气。听诊器听不到脉搏后，然后开始放气，听到第一声时是收缩压，声音完全消失时是舒张压。认真做好记录。测量血压过程中要保持安静，避免说话，以保证血压数值的准确性。