年轻人心率100正常吗

年轻人心率100是正常现象。

心率是指正常人在安静状态下每分钟心跳的次数，也叫安静心率。一般是每分钟60 ~ 100次。个体差异可由年龄、性别或其他生理因素引起。年龄越小，心率越快，老年人心率比年轻人慢，女性心率比同龄男性快。这些都是正常的生理现象。在安静状态下，成年人的正常心率为60 ~ 100次/分，理想心率应为55~ 70次/分。运动员的心率比普通成年人慢，一般为50次/分左右。人体的正常心跳频率不受年龄限制，是统一的标准。年轻人每分钟心跳60到100次是正常的。当心跳低于每分钟60次时，为心动过缓，常见于健康青年、运动员、体力劳动者和睡眠状态。病理情况包括颅内压增高、严重缺氧、低体温、甲状腺功能减退、梗阻性黄疸、窦房结病变、急性下壁心肌梗死、使用药物减慢心率等。如果超过100次，就是心动过速。常见于健康人运动、吸烟、喝茶或咖啡、喝酒、情绪激动时。病理状况包括发热、甲亢、贫血、心肌缺血、心力衰竭以及使用肾上腺素、阿托品等。

在日常生活中注意饮食。一般不建议喝酒、浓茶、咖啡，也要避免吃一些辛辣刺激的食物。心率高的人要保持日常作息规律，避免情绪紧张和激动，少吃辛辣、生冷、刺激性食物，禁烟，少喝酒，少喝浓茶、咖啡等。适度运动能有效锻炼心肺功能，增强心肌力量，改善心肌供血和耗氧量。另外，可以坚持做按摩，帮助身体放松，也可以起到调节心率的作用。密切观察心率，定期去医院复查，保持健康。