30岁血压高怎么办

三十多岁的人群患有高血压，可根据病因采取不同的治疗方法。

1、排除继发性高血压：

首诊通常会筛查继发性高血压，如双肾、肾动脉、肾上腺超声。血液可以检查儿茶酚胺、肾素和血管紧张素醛固酮。如果没有问题，就认为是原发性高血压。

2、原发性高血压：

这个年龄段多为原发性高血压，需要进行生活方式的调整。30岁以上的高血压患者大多存在不健康的生活方式，如超重、吸烟、运动量少、长期精神紧张、工作压力大或遗传问题等。这些都是导致血压升高的危险因素，需要治疗和干预。调整饮食结构，如低盐低脂饮食，加强锻炼，以减肥为目标有计划地运动，并戒烟、早睡、晚睡。如果发现血压为2级高血压，即收缩压>160mmHg，需要在生活方式干预的同时开始口服降压药治疗。如果是1级高血压或临界高血压，一般先进行生活方式干预，观察1-3个月内血压是否下降。如果下降不明显，应开始药物治疗。

高血压的预防方法：在饮食生活中，要注意饮食清淡，不要暴饮暴食。一日三餐要尽量规律。可以多吃蔬菜水果补充维生素，尽量不要吃太咸的。另外，油腻的食物少吃或者不吃。要适当运动，根据自己的身体状况，促进血液循环，提高血管弹性，延缓动脉硬化的发展。戒烟限酒也很重要。长期吸烟或大量饮酒也会加速动脉硬化引起的高血压的发生。保持心理平衡，日常生活中不要有太多的情绪波动，尤其不要情绪化，容易导致血压升高。长此以往，经常焦虑、抑郁、紧张、情绪激动，容易导致心率加快，从而导致交感神经长期活跃。