血压108/69毫米汞柱是正常范围内的。
正常血压的范围是收缩压90~139毫米汞柱之间,和舒张压在60~89毫米汞柱之间。在未使用降压药的情况下,诊室血压收缩压大于等于140毫米汞柱和舒张压大于等于90毫米汞柱,为高血压。根据血压升高的水平,进一步将血压分为轻度高血压、中度高血压、重度高血压以及单纯收缩期高血压。随着年龄的增长,血压有增高的趋势,男女性高血压总体患病率差别不大,青年期男性略高于女性,中年后女性稍高于男性,收缩压小于90毫米汞柱,舒张压小于60毫米汞柱,为低血压状态。假如引起血压偏高的现象,就会造成一系列的症状,会有头晕头疼,失眠症状,记忆力下降。而如果在引起高血压之后,没有得到有效地控制,就会导致病情更加地严重。如果情况比较严重,也会造成一系列的出血症状,好比结膜出血又或者是鼻子出血等等,需要引起重视。需要引起重视,积极地接受治疗。
预防高血压可通过以下几点:首先应坚持低盐低脂饮食,避免进食油腻食品,均衡膳食,多吃蔬菜瓜果等富含维生素的食品。减少钠盐摄入,不宜进食过多的食盐,含钠食品及含钠高的调味品,包括味精、酱油,及各类腌制食物等;要增加钾的摄入,如豆类、肉类等。戒烟限酒,也要避免被动抽烟。其次可以进行适当的运动方式,选择中等强度的运动,保持运动量。最后如果是肥胖引起高血压的危险因素,因此肥胖的患者应控制体重。