问医生 找医院 查疾病 症状自查 药品通 健康笔记
首页 > 精编内容 > 权威资讯 > 正文

背部酸痛乏力感觉疲惫是怎么回事

2023-02-22 04:20:0039健康网

通常是由于过度劳累、睡眠不足、天气闷热、饥饿等原因造成的。

1、过劳:

目前一天的高强度劳动和运动后,全身酸软无力,认为是过劳所致。这种情况休息几天就会缓解,也可以轻轻按摩腿部。补充蛋白质,热身,运动后拉伸,冷敷,可以有效避免运动过度带来的疼痛和无力。

2、睡眠不足:

如果连续几天睡眠不好,导致身体出现酸痛无力的症状,就要考虑是睡眠不足引起的了。睡眠是身体修复的过程,可以消除疲劳。当长期睡眠不足时,疲劳会不断积累,导致身体不适。可以先尝试一些改善睡眠的方法,比如数羊、戴眼罩睡觉、睡前喝一杯热牛奶、换一张舒适的床等。并服用治疗病理性失眠的药物。睡眠改善后,看看酸痛无力的症状会不会减轻。

3、闷热的天气:

夏季闷热的天气也会导致身体酸痛无力,主要是因为温度过高会影响人体的新陈代谢,同时也会导致人体大量出汗,大量的钾会随着汗液流失。天气炎热时,最好选择合适的降温方式,如吹风扇、开空调等。不要用力打,大量出汗的时候可以吃一些富含钾的食物。

4、饥饿原因:

如果在节食减肥,感觉浑身酸软无力,就要考虑是不是饥饿引起的了。饥饿会降低身体器官的活动强度,减缓呼吸,减少肌肉活动。另外,没有能量补充,会出现全身无力。

首先要多喝水,量体温,避免刺激性、辛辣、油腻的食物。急性期可以选择服用非甾体类抗炎镇痛药物,如阿司匹林、对乙酰氨基酚等药物进行对症治疗,可以缓解疼痛症状。注意休息和日常生活的卫生习惯,避免吃辣椒,避免暴饮暴食,多吃富含维生素和粗纤维的水果和蔬菜。

聂志扬副主任医师 北京医院    内科

特别策划
无力
擅长无力专家更多
  • 高晓峰主治医师湖南中医药大学附属第一医院

    擅长领域:中西医结合诊治短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、蛛网膜下腔出血、颅内动脉瘤、颅内血管畸形、颅内静脉窦血栓形成、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、急慢性格林巴利综合征、各种神经痛、急性脊髓炎、脊髓压迫症、脊髓空洞症、脊髓亚急性联合变性、中枢神经系统各类感染性疾病、视神经脊髓炎、多发性硬化、帕金森病、肝豆状核变性、特发性震颤、肌张力障碍、运动神经元病、多系统萎缩、癫痫、癫痫持续状态、偏头痛、紧张性头痛、阿尔茨海默病、血管性痴呆、脑性瘫痪、缺血缺氧性脑病、脱髓鞘脑病、皮层下动脉硬化性脑病、遗传性共济失调、重症肌无力、周期性麻痹、进行性肌营养不良、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、自主神经功能不全、雷诺病、全身性疾病所致神经系统病变、中毒和药物不良反应所致神经系统疾病等。

  • 邹春盛主任医师湖南中医药大学附属第一医院

    擅长领域:擅长中风后遗症、三叉神经痛、特发性面神经麻痹、偏侧面肌痉挛、帕金森病、肌张力障碍、运动神经元病、癫痫、偏头痛、紧张性头痛、血管性痴呆、皮层下动脉硬化性脑病、重症肌无力、周期性麻痹、炎性肌病、睡眠障碍、眩晕症、神经症、高血压病、冠心病、高脂血症、糖尿病、颈椎病、腰椎间盘突出症等的中西医结合治疗,对内科疑难杂症的中医辨证治疗有独特经验。

  • 包新华主任医师北京大学第一医院妇产儿童医院

    擅长领域:神经,儿内

举报/反馈
链接地址:*
举报内容问题:*请选择举报类型
原创文章链接:
其他理由:
更多问题及建议:
联系方式: