便秘可以吃的水果比较多，比如火龙果、猕猴桃、香蕉等，但是要适当食用。
1、火龙果
该水果中含有丰富的膳食纤维，吃了以后能够促进胃肠道蠕动，在一定程度上能够起到通肠润便的作用。
2、猕猴桃
此水果中含有丰富的维生素、膳食纤维、氨基酸等，适当食用能够起到促进胃肠道蠕动的作用，从而缓解排便困难的现象。
3、香蕉
此水果中含有大量的水溶性食用纤维，适当食用能够起到润肠通便的作用，从而改善便秘的症状。
除此之外，也可以适当吃苹果、梨等，能够辅助缓解便秘。如果便秘比较严重，也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、番泻叶颗粒等药物进行治疗，能够达到缓解病情的目的。
吴春城主治医师
江西中医药大学附属医院 消化内科
江西省中医药学会脾胃病分会秘书，师从于全国名中医张小萍教授，擅长中西医结合治疗慢性胃炎、消化性溃疡、功能性便秘、肠易激综合征、炎症性肠病、反流性食管炎、以及各种肝炎、肝硬化、复发性口腔溃疡、失眠、神经官能症。另外对调理体质，饮食养生有独到见解。
我国中医学认为，四季、五行、五脏、五味、五音等都是一一对应的关系。《黄帝内经》记载：“南方生热，热生火，火生苦，苦生心……。”本期39饮食编辑将从夏季养心水果入手，带您进入神奇的烹饪世界，在享受美味的同时调养身心。此时喝点苹果杏瘦肉汤，缓解便秘巧安神。
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