下楼梯脚踝扭伤肿了，可以通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式改善，需要根据具体情况进行详细的分析。
1、一般治疗
下楼梯脚踝扭伤肿了，多考虑是剧烈运动引起的，可以通过冰敷的方式改善肿胀，48小时后，可以通过热敷的方式促进血液循环，改善症状。
2、药物治疗
如果肿胀较为严重，可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物改善疼痛症状，同时也可以使用舒筋活血片、红花油等外用药物改善肿胀症状。
3、物理治疗
在使用药物治疗的同时，也可以通过针灸、按摩等方式，促进局部的血液循环，改善症状。
除此之外，也可以通过支具外固定等方式进行治疗。日常生活中要注意休息，避免剧烈的活动，保证充足的睡眠。
徐楚江主任医师
南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
主任医师，骨伤科专家， 南方医科大学中西医结合医院骨伤科足踝专业组组长， 原黑龙江中医药大学附属二院南院骨伤科学科带头人，中国研究型医院学会足踝专业委员会青年委员，中华医学会黑龙江省创伤分会委员，中国医疗保健促进会黑龙江省足踝专委会常务委员，从事骨外科工作近20年，曾分别在中国中医科学院望京医院，上海华山医院及黑龙江中医药大学附属二院等知名医院学习和工作，发表国家级论文20余篇，获得国家专利3项。
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杨毅红主任医师湖北省中医院花园山院区擅长领域：内科：消化系统、呼吸系统、泌尿生殖系统有关病症;妇科：痛经、月经不调、闭经;儿科：脑瘫、多动症、抽动症、自闭症、慢性咳喘;耳鼻喉科：过敏性鼻炎、耳鸣耳聋、慢性咽喉炎;眼科：各种视力下降;皮肤科：慢性荨麻疹、脱发、痤疮。针灸减肥针灸调理与保健
程昌顺深圳市罗湖区人民医院擅长领域：擅长运用传统医学结合现代医学，对中医保健失眠、脱发、高血压病、糖尿病、高脂血症、肝病、胃肠病、皮肤病、内分泌失调、更年期综合症、结石病、咳嗽、颈腰椎病；类风湿疼痛病、中风、肿瘤等各类急慢性病，疑难杂症的治疗，有深入研究。特别对生殖泌尿系疾病、阳痿早泄、不孕不育、习惯性流产、子宫肌瘤、囊肿、子宫内膜炎、附件炎、乳腺疾病、月经不调等妇科病，疗效显著。出自医学世家，有中医疗效良方。中华医学会会员，广东省性康复医学会委员，深圳市中西医结合学会肿瘤专业委员会委员。
罗玳红深圳市龙岗区中医院擅长领域：针推科主任中医师，医学硕士，毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项，在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。
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