坐久了臀部骨头疼怎么办

坐久了臀部骨头疼，可能是因为肌肉劳损、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等原因所导致，患者可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方法改善。

1、肌肉劳损

若患者臀部长时间受到压迫，可导致局部肌肉、韧带、筋膜等软组织出现损伤，从而引起疼痛、酸胀等症状。患者可使用热毛巾或者热水袋对局部进行热敷，促进血液循环，有助于缓解疼痛症状。同时应注意休息，避免长时间久坐，以免加重病情。

2、腰椎间盘突出症

腰椎间盘突出症是指腰椎间盘的结构发生异常，导致椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出于椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而引起腰部疼痛、一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等症状。患者可配合医生口服布洛芬缓释片、美洛昔康片等药物缓解疼痛，同时也可前往医院通过理疗、牵引、针灸等方式进行辅助治疗。

3、坐骨神经痛

坐骨神经痛是因坐骨神经局部及周围结构改变，对坐骨神经造成刺激、压迫，进而引起的疼痛，可表现为臀部、大腿后方、小腿等部位疼痛。患者可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、吲哚美辛胶囊等药物治疗，必要时可进行微创介入手术、开放手术等手术治疗。

除上述常见的原因外，也可能与骶髂关节炎有关，若患者还伴有其他不适症状，可前往医院检查后对因治疗。