怀孕可以练瑜伽吗

怀孕可以练瑜伽。

怀孕期间可以练瑜伽，如果怀孕前有健身的习惯孕期坚持锻炼身体也不会有大的影响，但是尽量不要做高难度的动作或者尽量在专业人员的指导下锻炼身体，避免引起腹部的疼痛、增加流产的风险。孕期随着腹部快速地变大，活动可能会受到限制，尽量避免不当的活动牵拉腹部或者腰部，引起腰酸痛不适的现象。怀孕期间注意按时产检，严格要求自己的饮食，多吃富含蛋白质的食物，还应该计算预产期的时间。观察自身的体重变化，多吃富含钙元素的食物滋补身体，警惕关节的酸痛或者抽筋等现象。

怀孕的注意事项：

1、确保按照标准流程进行出生检查，在怀孕期间每家医院和医生都有相应的分娩检查流程和习惯，一定要按照称职医生的习惯去做产前检查，不要错过一些重要的产前检查项目。

2、怀孕期间应补充叶酸以防止胎儿神经管畸形，进入妊娠中晚期后应适当补充铁和钙，促进胎儿生长发育，避免缺铁性贫血或缺钙。

3、怀孕期间保持活跃，许多孕妇在怀孕期间不愿意运动，这会导致体重过度增加，影响自然分娩。

怀孕期间，建议每天早晚锻炼半小时，或每天步行10000步以上。

4、怀孕期间应适当控制营养摄入，目前，临床工作中存在大量的营养过剩，这将导致血糖升高、胎儿过大、巨大儿、胎儿畸形或难产的发生。

在生活中需要把工作和休息结合起来，早睡早起保持充足的睡眠时间，在饮食方面也应该少吃几餐，以避免暴饮暴食。同时，也可以选择吃一些清淡营养的食物，如果在怀孕早期出现早孕反应导致食欲下降，可以吃一些糖醋开胃菜，如梨、草莓等。