骨盆前倾能完全恢复吗

骨盆前倾很难完全恢复，但可以通过运动改善症状。

骨盆之所以会前倾，是因为骨盆前后肌肉的力量不平衡，会导致一些相应的症状。比如腰骶部S形曲线过分明显，腹部胀大，走路或站立时腰部会有疼痛感，表现为腰膝无力。骨盆前倾通常需要持续锻炼大约三个月到六个月才能恢复。如果患者有骨盆前倾，可能会导致身体外观发生变化。表现为小腹突出，臀部横向发育，或臀部下垂。骨盆前倾还会引起腰椎前凸，使患者出现腰痛、腰椎活动受限，严重者继发腰椎间盘突出症。早期应进行骨盆前倾的康复训练。可以通过反向仰卧起坐、站立时身体前屈和站立时身体前屈来逐渐缓解骨盆前倾。每天坚持锻炼，每天锻炼的时间不少于30分钟，使骨盆前倾逐渐得到矫正。如果不能每天坚持锻炼，会严重影响治疗效果。可以做平板支撑，可以做仰卧起坐，还可以练习蛙跳，都可以恢复相应的症状。而在运动之后，还要配合姿势训练。比如可以靠墙站立，这样骨盆前倾的症状可以在短时间内得到纠正。女性朋友不穿高跟鞋，注意平时的坐姿和站姿。如果有局部疼痛，可以服用一些消炎镇痛和神经营养药物，如布洛芬、谷维素等。外用治疗方法常用红外线、激光、针灸、按摩等。病情较重的人也可以选择合适的时间去医院进行手术。

建议患者改变不良姿势，尤其是不能长时间坐着或站立。站立时尽量保持正确姿势，尽量站直，收腹。参加户外运动，如游泳、跑步等。