骨盆前倾多久可以恢复

骨盆前倾需要6个月左右的时间恢复。

如果想让骨盆前倾完全恢复，首先要纠正骨盆的位置。其次骨盆的位置纠正完以后，对于腰椎和髋关节骨盆位置的改变，骨盆上腰椎、下骨盆、髋关节之间的位置就要进行调整。髋关节的周围肌肉、韧带的松弛度、平衡度都要达到平衡状态。治疗骨盆前倾，治疗往往需要一个月的时间，锻炼需要3到6个月的时间，才能把骨盆前倾基本上完全控制住。一般用3到6月的时间以后，还要进行功能锻炼，来维持骨盆的位置。从侧面看，臀部向后倾斜，腰部向前突出，这种状态称为骨盆前倾。盆底向前倾斜的原因包括：

1、有些患者经常把臀部向后翻，这是一种状态，尤其是一些女性患者。

2、有些患者会长时间久坐，经常把腰枕垫在腰部。

腰枕只垫在腰部，将腰围曲线向前压，即正常腰围曲线是某一腰围曲线。如果压力向前，骨盆将自然向前倾斜，这是由腰椎变形引起的。

3、腰椎管狭窄症、腰椎曲度过大、腰椎滑脱等，也会引起骨盆前倾。

4、另一种是大肚子的患者，可以看到其腹部向前伸展，上半身向后倾斜。

在这种状态下，骨盆将向前倾斜。对于骨盆和腰椎作为一个整体，骨盆会向前倾斜，并导致一些骨盆损伤。其中许多患者会出现髋关节病变、腰椎酸痛，这将产生很大的影响。

建议患者改变不良的姿势，尤其是不能够久坐、久站。站立时尽量保持正确的姿势，尽量站直收腹。多参加户外锻炼，比如游泳、跑步等。