睡觉时手脚突然抖一下的原因

夜间手脚颤抖、抽搐是由脊髓释放、过度劳损、缺钙、癫痫等生理因素引起的。

1.脊髓释放现象：这是睡眠时腿抖最常见的原因。由于睡眠时大脑对脊髓内神经元的抑制作用减弱，可出现自发的电活动兴奋，通常表现为腿抖。这是正常的生理现象，不需要治疗。

2.过度劳损：如果白天长时间站立或行走，睡眠时腿部肌肉可能会抽搐，表现为双腿突然抖动。这种情况下，你要注意劳逸结合，不要过度劳累。

3.缺钙：钙离子可以维持细胞的兴奋性。缺钙会容易导致肌肉痉挛，脚抖。如果身体缺钙过多，血钙含量降低，晚上就会手脚发抖、抽搐，发作更频繁。常用的钙剂有葡萄糖酸钙、碳酸钙等。如果缺钙与维生素D缺乏有关，就需要服用维生素D制剂，如鱼肝油、骨化三醇和维生素D3。如果缺钙与甲状旁腺功能减退有关，患者肾功能正常，但血镁过低，通常需要补充镁，如氧化镁。

4.癫痫：晚上睡觉时手脚颤抖抽搐，并伴有意识不清、眼睛歪斜、口吐白沫等症状。这可能是一种癫痫疾病。如果是成人癫痫部分性发作，可用卡马西平、苯妥英钠、丙戊酸钠、氨基己烯酸等药物治疗。部分性癫痫发作的患儿需要使用奥卡西平、左乙拉西坦等药物治疗。部分性癫痫发作的老年人应使用拉莫三嗪和卡马西平治疗。

平时要多吃有营养的食物，适当吃一些绿叶蔬菜和清淡的食物，对人的身体更好。平时要注意合理补钙和身体保健。要适当放松，规律作息，多拉伸肌肉，白天不要太累。