睡着觉突然抖一下怎么回事

睡觉时身体突然抖动，与过度劳累、精神紧张、低钙血症、低镁血症、癫痫等生理因素有关。

睡觉时抖醒是正常的生理表现。比如睡过头或者紧张疲劳的时候突然抽搐也是正常的。每个人都可以出现。可能原因如下：

1、生理因素。

白天过度劳累、近期精神紧张、睡觉时着凉等，都可以导致有的人睡觉的时候突然发抖。

2、低钙血症。

引起低钙血症的原因很多，如甲状旁腺功能减退、维生素D缺乏等。部分患者可能无症状，但部分患者可能出现神经肌肉痉挛性抽搐、感觉异常、皮肤干燥等。说明睡觉时身体突然抖动。

3、低镁血症。

主要与镁摄入不足、消化道流失过多等因素有关。患者易出现食欲不振、恶心呕吐、记忆力减退、手足抽搐、肌肉震颤、心动过速、体虚等，也可以表现为睡觉时身体突然抖动。

4、癫痫。

癫痫可导致部分患者睡眠时突然颤抖，部分患者还容易出现角度偏差、感觉异常、角弓反张等其他症状。癫痫的病因尚不清楚，可能与遗传和皮质发育障碍有关。如果只是偶尔发生，属于正常的生理现象，患者不必过于担心。平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，不要经常熬夜，避免过度劳累。

注意事项：首先，调整饮食习惯，以清淡为主。避免辛辣刺激性食物。注意均衡饮食，多吃富含钙和维生素D的食物，避免吸烟、饮酒、喝浓茶或咖啡。其次，舒展肌肉，适当做慢跑、散步、打太极拳等运动，提高自身免疫力。多喝水，少喝饮料、咖啡、碳酸饮料等刺激性饮品。最后，作息时间规律，保持良好的作息习惯少熬夜。