中老年脑血管有点堵塞怎么办

中老年脑血管有点堵塞可以通过排解压力、健康的饮食、养成锻炼的习惯、早睡早起等方式来进行治疗。

1、排解压力：

随着社会的发展，人们的生活节奏越来越快。许多人面临着单位更新的压力。而当人们到了中年，上有老下有小，整个家庭的压力将越来越大。如果长时间处于高压下，会导致血管内皮功能障碍，从而影响血管扩张的能力。血管的扩张能力受到影响，很容易引发心血管事故。在挣扎时，不要忘记关心自己的健康，尤其是自己的血管健康。缓解压力是首要任务。

2、健康的饮食：

为了保持血管健康，需要保持健康的饮食习惯。现在，有很多食物可供选择，很多人会选择一些喜欢的食物，这是可以理解的。但是，有些美食是高脂肪、高热量、高油和高盐的食物。这些食物并不特别健康，会导致体内脂肪过度积累。血管中脂肪过多会堵塞血管，增加血液黏度，并容易形成血栓。

3、养成锻炼的习惯：

如果不锻炼，就无法维持血管，这是一种非常划算的方法。在运动过程中，会增加身体的新陈代谢，加速身体的血液循环。这样，从体内排出废物的过程将变得更加顺畅和快速。

4、早睡早起：

为了维护血管，早睡早起也是必要的。熬夜时间长的人也有较高的心脑血管疾病发病率。经常熬夜，分泌更多的肾上腺素。

在饮食方面，可以吃更多新鲜的绿色蔬菜和水果。可以适当地吃高质量的蛋白质食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，并吃一些海鱼。多喝水，戒烟限酒，吃清淡食物，避免吃太油腻的食物，避免体内血管油过多造成血管堵塞。适当的体育锻炼有利于疏通血管。