餐后怎样做才能让血糖下降

餐后可以通过控制饮食、运动治疗、药物治疗等方式来让血糖下降。

血液中的葡萄糖称为葡萄糖。葡萄糖是人体的重要组成部分和重要的能量来源。正常的人体每天需要大量的糖来为各种组织和器官的正常运作提供能量和动力。因此，血糖需要保持在某个水平，以维持身体各器官和组织的需要。

1、控制饮食：

限制高糖食物的摄入，多吃富含膳食纤维的食物。食盐摄入量控制在某个范围内，并戒烟和限制饮酒。

2、运动治疗：

运动可以提高胰岛素敏感性，有助于控制血糖和体重。在医生的指导下，患者应根据自身特点选择运动方案，循序渐进，并长期坚持。

3、药物治疗：

药物治疗主要包括磺脲类药物如格列本脲、格列吡嗪、格列奈类药物、瑞格列奈、双胍类药物二甲双胍、噻唑烷二酮类药物如罗格列酮、α-葡萄糖苷酶抑制剂如阿卡波糖和伏格列波糖和DPP-4抑制剂如西他列汀和沙格列汀等。或者可以选择皮下注射胰岛素。目前，有速效胰岛素如门冬胰岛素和赖氨酸胰岛素、长效胰岛素如甘精胰岛素和地特胰岛素、预混胰岛素如门冬胰岛素预混30等。高血糖的症状通常包括口渴、酗酒、多尿等，但有些人没有任何症状。口渴：高血糖会导致血液渗透压升高，刺激人的口渴中枢，使人感到口渴。多喝水：患者经常感到口渴，饮水量和饮水量也会相应增加。多尿：患者排尿更频繁，严重患者可能每半小时排尿一次。

高血糖患者应坚持日常锻炼，如散步、跑步、瑜伽、跳绳、打球等，并每天保持锻炼。少吃高糖食物，如糖果、蛋糕和巧克力。馒头、面条等。此外，还应尽可能避免食用高热量、高脂肪和高盐的食品，如炸鸡、咸蛋和泡菜。一日三餐应该营养均衡，多吃清淡的食物。