女人虚胖怎么调理

女性虚胖主要是脾胃虚弱造成的，一般女性的虚胖可以通过运动调理、饮食调理、药物调理来改善虚胖。

女性虚胖是体内水分无法正常代谢，体内毒素过多的原因。肥胖是因为脾气虚或脾肾阳虚，运动障碍，痰湿过多，会导致湿浊积聚，脂肪堆积。虚胖的女性也会觉得很累。生活中，很多人会发现自己明明什么都不做，即使每天躺着，却很容易累，这也是虚胖的主要症状之一。具体调理如下：

1、运动调理：

运动主要包括跑步、快走、游泳、瑜伽、健美操等。合理的运动不仅可以强身健体，还可以调理脾胃，改善消化功能，增加食欲。

2、饮食调理：

饮食需要多吃高维生素、高蛋白的食物，有助于增强机体免疫力，促进肠胃蠕动，缓解女性虚胖症状；还可以多吃一些健脾益气的食物，如胡萝卜、山药、牛肉、豆腐等。同时要坚持多次少量饮水，促进身体新陈代谢，达到瘦身的效果。

3、药物调理：

一般可以用中药和中成药来调理脾胃。常用的中药有茯苓、山药、麦芽、荷叶、党参、太子参、红枣等。中成药主要有沈凌健脾颗粒、归脾丸、沈凌白术散等，都有调理脾胃的功效，能改善女性虚胖。

女人虚胖平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷粘稠的食物，尤其是甜食、冷饮、油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物，也可以用莲子、芡实、薏米煮粥。平时一定要多做户外运动。运动可以增加身体的新陈代谢，有助于排除体内的水分。还可以进行蒸、灸等理疗，健脾祛湿。