益生菌过期了还能吃吗

益生菌过期了一般就不能吃了，且应该在医生的指导下服用。

益生菌是肠道内的有益菌，可以调节肠道菌群，缓解便秘、腹泻以及消化不良等症状，对身体有较多的好处，不仅可以改善肠道功能，还可以缓解消化不良引起的腹胀、腹泻等症状。通常情况下，益生菌类药物过期后就不能吃了，因为过期的益生菌活性会降低，并且可能会滋生细菌，导致身体产生不适，服用后可能会对胃肠道造成刺激，引起腹泻、腹痛等不良反应，不利于身体健康。如果不慎服用过期的益生菌类药物，应及时去医院就诊，在医生的指导下进行催吐或洗胃等方式，促使药物排出体外，避免对身体造成伤害。

建议在平时应养成良好的生活习惯，避免吃过期的食物，以免对身体造成伤害。在日常生活中，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如菠菜、西红柿、苹果、猕猴桃等，同时还可以多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，保持营养均衡。