怎样预防冠心病和心脑血管疾病

冠心病一般指的是冠状动脉粥样硬化性心脏病，心脑血管疾病一般指的是脑卒中。通常可以通过饮食调理、适当运动、控制体重等方式来预防。

1、饮食调理

在日常生活中要合理的给身体补充营养，多吃新鲜的水果蔬菜，少吃辛辣刺激油腻的食物，比如火锅、麻辣烫等。

2、适当运动

在平时要适当的参加体育锻炼，增强身体的抵抗能力，比如打太极拳、慢跑等，但是避免做剧烈运动。

3、控制体重

要严格控制体重，防止身体过度肥胖，可以适当参加体育锻炼，但是避免做剧烈运动。

除此之外，还可以通过保持愉快的心情、保持充足睡眠等方式来预防。如果身体出现不适症状，建议及时就医治疗。