手腕不肿一用力或旋转就疼怎么办

手腕不肿，但是一用力或旋转就疼可以通过早期休息，物理治疗和药物治疗等来缓解。

需要考虑由于举重和做家务等负重活动而过度使用手腕，导致手腕慢性劳损，要进行以下处理，1、早期给予休息，同时要避免腕部过度用力旋转，能够减轻局部疼痛，防止手腕的疼痛进一步加重。

2、进行物理治疗，比如微波理疗、远红外线的理疗或热敷等，也能有很好的效果。

3、可以外用膏药贴敷或者是止痛药物外抹，也能够缓解局部疼痛。

如果手腕疼痛长期存在不缓解，这时要早期检查腕关节核磁共振、X线片，看是否有腕关节损伤而导致腕关节疼痛。如果有损伤要早期给予相应治疗，建议到运动损伤科进行进一步诊断。如有炎症，可使用醋氨酚、塞来昔布等消炎药，布洛芬也可以口服以缓解剧烈疼痛或局部疼痛，一些患者可能需要支架固定以减少活动度并改善症状。如果上述治疗无效，也可以进行手术治疗。

手腕不肿一用力或旋转就疼患者需注意，请勿饮酒，饮酒可以促进血液循环，因此在手指受伤初期禁止饮酒，饮酒会加重肿胀和疼痛的症状。如果手指受伤导致骨折，需要补充大量的蛋白质、钙和维生素，可以多喝牛奶，多吃鱼、虾、蟹等贝类，多吃新鲜水果和蔬菜，注意营养平衡，如香蕉、苹果、草莓和卷心菜、油菜、菠菜等蔬菜，手指受伤后如有出血，或经手术缝合治疗后有伤口，且伤口未愈合，不能吃辛辣刺激性食物，以免造成伤口不愈合。如果口服中成药，还需要避免感冒、辛辣和刺激性食物。