发育期的女孩吃什么可以长高

发育期的女孩可以吃富含钙元素的食物，也可以遵医嘱服用钙剂。

1、富含钙元素的食物

女孩在发育期间可以多吃一些富含钙元素的食物，比如牛奶、鸡蛋、虾皮等，可以补充身体所需要的钙元素，有助于身体的生长发育，对于长高可以起到一定的辅助作用。

2、服用钙剂

如果女孩身高生长比较缓慢，身体缺乏钙元素，也可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗，可以起到补钙的作用，有利于改善症状。

此外，女孩还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需要的营养成分，有助于增强身体免疫力。女孩在生长发育期间要注意饮食均衡，避免挑食，避免暴饮暴食，以免引起营养不良，不利于身体的生长发育。女孩在发育期间要注意多休息，避免熬夜，保证充足的睡眠，保持心情愉悦，避免过度紧张、压力过大。