发育期的女孩吃什么长高

2023-03-22 16:25:53172人阅读

王一清 主治医师

成都市第一人民医院 - 妇产科

发育期的女孩可以吃富含蛋白质、钙、维生素等营养成分的食物长高,也可以遵医嘱服用药物。

1、富含蛋白质

如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,此类食物中含有大量优质蛋白,可以为身体长高提供营养支持,还可以促进肌肉的生长。

2、钙

如虾皮、牛奶等,此类食物中含有大量钙元素,可以促进骨骼的生长,在一定程度上可以促进身体长高。

3、维生素

如苹果、香蕉、火龙果等,其中含有大量维生素,可以促进身体新陈代谢,还可以促进胃肠道蠕动,有助于身体对营养的吸收。

除此之外,也可以吃富含微量元素的食物,可以促进身体的正常生长发育。发育期的女孩还可以在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等药物进行调理。平时应注意保证充足的睡眠,避免熬夜,还可以适当进行运动锻炼,有助于增强体质,促进身体的生长发育。

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