年轻人高血压，可以通过饮食调整、日常生活干预以及药物治疗等方式进行调理。
1、饮食调整
如果患者是由于饮食不当所造成的高血压，首先可以通过饮食进行调理，主要是以低盐、低脂的饮食为主，少吃一些富含钠盐的腌制食品，多吃一些新鲜的水果蔬菜，可以为身体补充维生素，有助于改善体内的代谢，同时还可以控制体重，有利于控制血压。
2、日常生活干预
除了饮食之外，还要进行适当的运动，可以根据自己的爱好选择慢跑、快走或者是打太极等运动，适当的运动可以促进体内血液循环，有利于改善血压偏高的情况，同时还要保持良好的心态，避免过度紧张或者是焦虑。
3、药物治疗
如果饮食和运动的调理效果不佳，或者是血压持续升高，已经达到了一级高血压的水平，需要在医生的指导下服用降压类的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物。
除此之外，还可以通过中医治疗等方式进行缓解。建议患者及时就医，明确高血压的具体情况，在医生的指导下进行针对性治疗。
魏晓冬主治医师
哈尔滨市第一医院 心内科
健康流言终结者第24期：随着社会飞速发展，来自各方面的压力是越来越大，家庭压力、工作压力、生活压力等等。高血压发病已经逐步年轻化，早出晚归、熬夜加班、烟酒应酬这些都是常事，这很容易就会“招来”高血压。
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宋恩峰主任医师武汉大学人民医院擅长领域：各种肿瘤（如肺癌、胃癌、结肠癌、肝癌、脑瘤、膀胱癌、淋巴癌、乳腺癌、宫颈癌等）、慢性胃肠炎、肝炎、气管炎、哮喘、慢性肾炎、慢性肾盂肾炎、高血压肾损害、痛风性肾病、前列腺炎、前列腺肥大、肾虚、糖尿病、高血压、冠心病、脑血管意外（中风后遗症）、失眠、类风湿性关节炎、痛风、强直性脊柱炎，妇科月经不调、盆腔炎、乳腺增生、子宫肌瘤、各种皮肤病等疑难杂症。
别小华主任医师西安市红会医院擅长领域：面肌痉挛，三叉神经痛，舌咽神经痛，小儿脑瘫，脊髓栓系综合征，脊髓肿瘤，脑出血，脑积水，脊髓空洞，颅脑肿瘤，颅内血管疾病。
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