出太多汗要补充什么

出太多汗一般需要补充水分、补充糖分、补充钠以及补充钾。人体汗液的主要成分是水，含有少量的钠钾离子以及尿素等代谢废物。出汗太多可能会导致电解质紊乱，最为严重的就是会引起低钾血症的发生。

1、补充水分

如果患者出汗过多，体内的水分丢失得就比较多，这时应该及时补充水分。注意可以多次少量饮用温水，不可饮水过量，以免导致水中毒。

2、补充糖分

患者出汗过多，一般来说是机体代谢较快的表现，糖分也会被消耗很多，患者可能会出现困倦、疲劳等症状，从而影响到正常的新陈代谢。建议喝些蜂蜜水或糖水，来补充身体所缺乏的糖分。

3、补充钠

出汗过多以后可以喝生理盐水或自己配置的淡盐水，因为生理盐水和淡盐水不仅能够解渴，同时还能够补充身体当中所流失的钠。钠能够让电解质恢复平衡，避免电解质紊乱。

4、补充钾

出汗多会导致离子流失，容易出现低钾血症，这时患者会感觉到乏力、头晕等。可适量地喝一些绿茶，因为绿茶当中的钾含量比较丰富，可有效补充所缺失的钾。也可以多吃一些香蕉补充钾。严重时，需要遵医嘱服用氯化钾缓释片。