腰部肌肉疼痛怎么缓解，需要根据病因决定。常见病因有慢性劳损、腰部筋膜炎等。
1、慢性劳损
如果患者经常负重劳累或者保持不良姿势等，导致局部慢性疲劳、损伤。由于局部肌肉乳酸分泌过多，患者会出现腰部肌肉疼痛的症状。患者可以通过针灸、按摩、推拿等方法缓解，如果出现疼痛症状也可以遵医嘱服用非甾体类抗炎镇痛的药物进行止痛，例如对乙酰氨基酚、双氯芬酸钠等。
2、腰部筋膜炎
腰部筋膜炎可能是由于外力刺激、受凉等因素引起。由于腰部的肌肉，脊柱两边的竖脊肌，肌肉表面的筋膜出现无菌性的炎症，患者会出现腰部肌肉疼痛的症状。患者可以通过局部热敷、按摩进行改善，也可以遵医嘱服用营养神经药物，例如甲钴胺、维生素B6等促进局部神经症状改善。
王晓东主治医师
天津医科大学总医院 骨科
主治医师，擅长各类骨科疾病
纤维肌痛综合征是一种病因不明的慢性疼痛性疾病。临床常表现为全身多处肌肉疼痛、发僵发紧、麻木、乏力，并伴有失眠、焦虑、抑郁、易疲劳等精神心理症状，有许多患者无疼痛表现或除疼痛外伴有慢性乏力、抑郁、偏头痛、睡眠障碍、晨僵、关节肿胀和麻木、肠胃不适症状，而严重影响生活。
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程昌顺深圳市第五人民医院擅长领域：擅长运用传统医学结合现代医学，对中医保健失眠、脱发、高血压病、糖尿病、高脂血症、肝病、胃肠病、皮肤病、内分泌失调、更年期综合症、结石病、咳嗽、颈腰椎病；类风湿疼痛病、中风、肿瘤等各类急慢性病，疑难杂症的治疗，有深入研究。特别对生殖泌尿系疾病、阳痿早泄、不孕不育、习惯性流产、子宫肌瘤、囊肿、子宫内膜炎、附件炎、乳腺疾病、月经不调等妇科病，疗效显著。出自医学世家，有中医疗效良方。中华医学会会员，广东省性康复医学会委员，深圳市中西医结合学会肿瘤专业委员会委员。
李锋河池市人民医院擅长领域：1、偏头痛、颈源性头痛、枕神经痛、三叉神经痛、颞颌关节紊乱症、颈椎病、颈椎间盘突出症、肩周炎、网球肘、腕管综合症、拇指腱鞘炎； 2、背肌筋膜炎、胸神经痛、带状疱疹后神经痛、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎横突综合症、腰椎骨质增生、骨质疏松症； 3、膝骨关节炎、髋关节炎、踝关节炎、痛风性关节炎、风湿及类风湿关节炎、四肢腱鞘炎及滑囊炎、足跟痛及全身不明原因疼痛； 4、失眠症、头晕、眩晕症、膈肌痉挛、面神经麻痹
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