甩呼啦圈对腰椎间盘有没有害，与是否有腰椎间盘突出等有关。
1、没有腰椎间盘突出
如果患者没有腰椎间盘突出甩呼啦圈，一般对腰椎间盘没有害。因为呼啦圈的锻炼主要针对腰肌的锻炼，包括竖脊肌、腰方肌、腹内斜肌和腹外斜肌等肌肉的锻炼。所以如果没有腰椎间盘突出是能够承受甩呼啦圈运动的。
2、有腰椎间盘突出
若患者有腰椎间盘突出甩呼啦圈，通常对腰椎间盘有害。在甩呼啦圈时会使腰椎进行扭转晃动，加重腰椎间盘突出的症状。
日常不要长时间弯腰，不要使腰部长时间处于同一姿势，防止腰椎间盘过于劳累，也要防止腰部受凉，因为受凉会影响局部血液循环，从而造成腰部疼痛的现象。可以选择游泳、瑜伽等运动方式，有利于加强腰背肌的锻炼，对腰椎间盘有一定好处。
王晓东主治医师
天津医科大学总医院 骨科
主治医师，擅长各类骨科疾病
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李铜元副主任医师深圳福华中西医结合医院擅长领域：擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位，颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健；感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健；月经不调、不孕不育、更年期综合症；扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎；荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
沈建雄主任医师北京协和医院擅长领域：擅长脊柱侧弯和退变性疾病的手术和术后功能重建。Surgery and post-surgical functional recovery of spinal scoliosis and degenerative diseases.
姜亮副主任医师北京大学第三医院擅长领域：脊柱肿瘤、颈椎病（脊髓型 神经根型）、腰椎疾患（腰椎滑脱 腰椎管狭窄症 腰椎间盘突出）、骨质疏松椎体骨折。
甩呼啦圈对腰椎间盘有害吗
腰椎间盘突出可以转呼啦圈锻炼吗
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